الذهاب إلى صالة الرياضة ليس متاح للكثيرات ممن يرغبن في ممارسة التمارين لذا معرفة تمارين رياضية في المنزل للنساء من الأمور الهامة التي تيسر عل الكثير من السيدات وتساعدهم في ممارسة الرياضة في أي وقت مناسب لهن دون الحاجة للذهاب…
في تعريف التغذية المتوازنة للنساء هي عبارة عن وضع أو توفير نظام غذائي صحي ملائم لاحتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات بشكل يجعل كل عضو داخل الجسم يقوم بوظيفته على أكمل وجه، وهذا حتى نتفادى الأصابة بالكثير من الأمراض وخاصة الأمراض…
تعزيز المناعة الطبيعية للنساء خاصة بعد عمر الـ 25 أمر حتمي لا بد منه وهذا للتغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تمر بها السيدة في هذا العمر وحاجتها الماسة للعناية بجسدها ودعمه ليصبح أكثر تحملًا لأي تغيرات وأكثر قدرة على مواجهة الحياة…
لا يوجد وصفة سحرية تعمل على التخلص من التوتر في 5 دقائق وإنما يوجد بعض العادات والتمارين التي تساعد في التهدئة والتخلص من التوتر وتجعلك أكثر قدرة على مواجهة تحديات يومك خاصة إذا كنتِ امرأة عاملة وتضطرين التعامل مع ضغوط…
التعرف على وجبات صحية خفيفة ومتوازنة أصبح من المسلمات لعيش حياة صحية ونظام طبيعي ومتوازن وفي نفس الوقت بسيط وغير مكلف وسريع التحضير في ظل كثرة الأعمال والأشغال وعدم توافر ساعات طويلة للطبخ، خلال هذا المقال سنتعرف على مجموعة من…
في ظل السرعة الهائلة التي أصبحنا نعيشها في الوقت الحالي أصبح تقوية الذاكرة والتركيز أمر لا مفر منه، حيث أن كثرة الانشغالات والمهام المتعددة والسباق اليومي أصبح يؤثر بشدة على كفاءة العقل وسريعًا ما يشعر بالإرهاق والتشتت والنسيان وانعدام التركيز…
المكسرات عنصر غذائي مهم وتحمل العديد من الفوائد للجسم ولا بد أن يحرص على تناولها الإنسان في حالته الطبيعية ولهذا فوائد المكسرات للحامل أيضًا لا حد لها وتحمل ضرورة كبيرة للحفاظ على الحالة الصحية العامة لجسم المرأة الحامل وصحة الجنين،…
إليكِ جميلتي في هذا المقال نصائح تجميلية للبنات للحفاظ على بشرتك من درجة الحرارة المرتفعة في أجواء الخليج، حيث لا بد من الاعتناء الجيد بالبشرة وترطيبها باستمرار للحفاظ عليها نضرة ومشرقة وحتى لا تتضرر من أشعة الشمس الحارقة وتتعرض للجفاف…
لا شد أن قصات شعر قصير لها لمستها الساحرة في الإطلالة، حيث أن الشعر القصير يعطي مظهر مختلف ومتجدد وينعكس على الطلة والبشرة فيجعلها تبدو أصغر وأكثر شبابا وحيوية، والكثير من النساء يعشقن الإطلالة بشعر قصير ومنمق في قصة مختلفة…
الكثير من الأمهات الجدد يتسائلن حول عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة، حيث أن بعض الأطفال ينامون لساعات طويلة بشكل متواصل، والبعض الآخر يكون النوم لديهم متقطع وغير مستقر، فما هي ساعات نوم المولود الطبيعية؟ ومتى ينام الرضيع نوم متواصل…