دليلك الشامل عن فوائد المشد الحراري لشد ونحت الجسم

فوائد المشد الحراري كثيرة في شد الجسم وإعطاؤه مظهر متناسق كما أنه يعمل أيضًا على تحفيز عملية الحرق للدهون، ويعمل على زيادة تعرق الجسم أثناء أداء التمارين، ولكنه ليس كافيًا لفقدان الوزن أو شد الجسم، فلا بد أن يتم إتباع نظام غذائي صحي وأيضًا ممارسة التمارين الرياضية حتى تحصلين على أفضل النتائج، من خلال هذا الموضوع سنتعرف أكثر على فوائد المشد الحراري وكيفية استخدامه للحصول على أقوى النتائج.

فوائد المشد الحراري

كما ذكرنا فإن المشد الحراري له فوائد كثيرة وأبرزها ما يلي:

• يجعل الجسم يبدو في شكل متناسق وبصورة أفضل ولكن الأمر يكون مؤقتًا طوال فترة ارتداء المشد فقط.
• يزيد من التعرق عند أداء التمارين مما يحفز عملية حرق السعرات الحرارية.
• يعتبر داعم قوي للظهر ويجعله في استقامة مما يؤدي إلى التخفيف من الشعور بآلام الظهر.
• يعتبر ارتداء مشد حراري حافز مميز يساعدك على ممارسة التمارين والاستمرار على الرياضة، حيث يجعلك تحرصين على وضعية جسدك.
• ضغط المشد على المعدة يجعلك تشعرين بالشبع سريعًا، كما أنه يجعل أيضًا شهيتك للطعام أقل.
• يعتبرالمشد الحراري للبطن من الأشياء المساعدة بعد إجراء علميات مثل القيصرية وشفط الدهون وغيرها من الجراحات حيث أنه يساعد الجلد على الالتئام ويقلل من التورم ويجعل الجسم أكثر قدرة على الشفاء.

اقرأ أيضًا: الرجيم الكيميائي لمدة شهر: خطة صارمة لخسارة الوزن بسرعة

أضرار المشد الحراري

كما أن فوائد المشد الحراري متعددة فإنه يوجد أيضًا بعض الأضرار التي يسببها المشد الحراري عند البعض وأبرزها ما يلي:

• ارتداء المشد الحراري لفترات طويلة قد يتسبب في حدوث مشكلة في التنفس حيث أن بعض الدراسات قد أثبتت أنه يؤثر على سعة الرئة بنسبة 30 إلى 60 بالمئة وعدم الانتباه قد يتسبب في حدوث التهابات في الرئة أو تجمع السوائل بها.
• أيضًا استخدام قياسات غير مناسبة من المشد قد يؤدي إلى تحرك بعض الأعضاء من مكانها والضغط عليها مما يقلل من تدفق الدم من وإلى هذه الأعضاء أو يؤدي إلى تلفها كما أنه قد يتسبب في حدوث تشوه في منطقة القفص الصدري.
• الأشخاص اللذين يعانون من ارتجاع المريئ لا ينصح بارتدائهم للمشد حيث أنه يضغط بشدة على المعدة مما يجعل الأحماض تتراجع في منطقة المريء ويعطي أحساس مستمر بالحرقة.
• أيضًا قد يؤدي ارتداء المشد لفترة طويلة إلى إصابة العضلات بالضمور، أو يؤدي إلى حدوث ضعف في العضلات الخاصة بالظهر والحوض.

اقرأ أيضًا: جدول غذائي صحي لإنقاص الوزن من أول أسبوع

الأسئلة الشائعة حول فوائد المشد الحراري