فوائد الكيوي في تحسين صحة الجهاز التنفسي لا تفوّتيها

يعتبر الكيوي فاكهة صغيرة الحجم مشابه لحجم البرتقال أو التفاحة، وبجانب فوائد الكيوي ألا أنه ذو مظهر جذاب ونكهة مدهشة على أطباق الحلوى، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، بجانب البروتينات والألياف الغذائية، ولهذا ينبغي إدخال الكيوي للنظام الغذائي اليومي لاحتوائه على فوائد هائلة، ومن خلال الفقرات الآتية سوف نعرض لكم أبرز تلك الفوائد.

فوائد الكيوي قبل النوم

يحتوي الكيوي على العديد من الفوائد ومن أهمها أنه يعمل على تحسين من جودة النوم كما أنه يقوم بتنظيمه لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومنها فيتامين إي وفيتامين سي التي تساعد على تحسين جودة النوم، على ذلك يساعد على الاصدقاء لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم العاملين على تهدئة وارتخاء الاعصاب والعضلات. 

فوائد الكيوي للحامل

تتمثل فوائد الكيوي للنساء في أنه يحتوي على حمض الفوليك والذي له دور هام في معرفة مراحل تطور الجنين، بجانب انه يسهل في نمو الدماغ والجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنه يساعد على منع حدوث عيوب في الأنبوب العصبي للجنين، والتي من الممكن أن تحدث في وقت مبكر من مرحلة الحمل.

فوائد الكيوي للرجل

فوائد الكيوي للجنس تتمثل في الآتي:

• يقي من الضعف الجنسي لإحتوائه على ألياف غذائية تمنع سد وتصلب الأوعية الدموية المغذية للقضيب، وذلك من خلال تقليل الكوليسترول الضار والدهون بالدم. 
• يحتوي الكيوي على معدن البوتاسيوم الذي يساهم في تحسين انتصاب العضو الذكري خلال العلاقة الحميمية، وذلك لتواجد به قدرة هائلة في تعزيز الاكسجين للقضيب.
• للكيوي دور أساسي في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، نظرا لزيادة الدم المتدفق الى العضو الذكري.
• يساعد الكيوي على تعزيز الخصوبة لدى الرجال، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من معدن الزنك، الذي يساهم في تعزيز وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
• يحتوي الكيوي على فعاليات ومنشطات مشابهة الفياجرا، وذلك بسبب دوره الهام في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، مما يساهم في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال.

اقرا ايضا : جدول نظام نباتي و نظام غذائي نباتي أسبوعي لانقاص الوزن

فوائد الكيوي للقولون

هناك العديد من الدراسات الطبية التي أوضحت أن فاكهة الكيوي تساعد على التخلص من الامساك المزمن، حيث تم إجراء دراسة طبية على أكثر من 80 شخص يعاني من الإمساك المزمن في حالة أن تناول ثمرتين من الكيوي المقشر لمدة 30 يوم، ساعدهم ذلك في التخلص من الإمساك المستمر، بالإضافة إلى مضاعفة عدد حركه الأمعاء لديهم.

فوائد الكيوي للتخسيس

من أهم فوائد الكيوي أنه يحتوي على ألياف غذائية تعمل على تحفيز خسارة الوزن الزائد والتخلص من السمنة المفرطة، وذلك لأنها لديها قدرة على زيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، علاوة على ذلك يخفف ويكون نوبات الشعور بالجوع، بالاضافة إلى أنه يحتوي على ألياف تحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويعمل ايضا على مقاومة اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك.

الاسئلة الشائعة عن فوائد الكيوي