حوامل

الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى

الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى

الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى من الاشياء المهمة التى يجب عليكى معرفتها عندما تعلمين انكى قد اصبحتى حامل

وسوف نوضح لكى من خلال موقع كلام ستات كل الاكلات المفيدة لصحتك وصحة جنينك اثناء فترة الحمل وخاصتا فى الشهور الثلاثة الاولى لانها من الفترات الحساسة التى تحتاجين فيها الى غذاء معين مفيد لكى ولطفلك

الاطعمه الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى
الاطعمه الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى

الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى

  1.  المقليات :  لان الزيوت والدهون من الاشياء التى ترفع نسبة الكوليسترول فى الدم وبالتالى تصاب الام بارتفاع فى ضغط الدم وهذا يسبب تسمم الحمل
  2. الوجبات السريعة : مثل البورجر والسوسيس وغيرها من الاطعمة التى تسبب التسمم الغذائي
  3.  اسماك السلمون والسوشي : الاسماك النية من الاشياء المضرة جداا للمرأة الحامل وكذلك الفسيخ والرنجة والملوحة تعد من الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى لانها تحتوى على البكتيريا وايضا تحتوى على نسبة كبيرة من الملح
  4. المشروبات الغازية والشاى والقهوة : لانها تحتوى على الكافيين فتسبب ولادة مبكرة
  5. عشبة الجينسنج : فيجب على الام الحامل عدم تناولها لانها تسبب نزيف مهبلى ويمكن حدوث اجهاض وتشوهات خلقية للجنين
  6. الاجبان والعصائر المحفوظة : لانها تحتوى على المواد الحافظة فيجب على الام تناول العصائر الطازجة والاجبان الطازجة ايضا
  7. الشيكولاتة والاطعمة التى تحتوى على نسبة سكر عالية : لانها تسبب حدوث سكر الحمل وبالتالى يتعرض الجنين للاصابة بالعديد من المخاطر

وهذه هى الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى التى يجب على الام الابتعاد عنها تماما حتى تحافظ على صحتها وصحة جنينها

الاطعمة المفيدة للحامل فى الشهور الاولى

كما شاهدنا الاطعمة التى يجب على الحامل الابتعاد عنها فى الشهور الاولى فسوف نوضح لكم الاطعمة المفيدة التى يجب على الحامل تناولها فى الشهور الاولى والتى تفيد صحة الام والجنين :

  1. الخضروات الورقية والفاصوليا الخضراء والبازيلاء : لانها تحتوى على حمض الفوليك ويعد حمض الفوليك من الاشياء المهمة جدا للحامل فى الشهور الاولى وينصح به الاطباء دائما ويقومون باعطائه للحامل فى صورة اقراص تتناولها الحامل فى الشهور الثلاثة الاولى
  2. اللبن والجبنة والزبادى : منتجات الالبان بشكل عام يجب على الام الحامل ان تتناولها وتداوم عليها ليس فقط فى الشهور الاولى ولكن طوال فترة الحمل لانها تحتوى على الكالسيوم وهو الذى يقوم ببناء العظام لدى الجنين وايضا تكوين الاسنان والعضلات وايضا يساعد فى تكوين الجهاز العصبى
  3. البرتقال : حيث يحتوى البرتقال على نسبة عالية جدا من فيتامين د وهو مهم جدا ايضا فى بناء الاسنان والعظام للجنين
  4. اللحوم والدواجن والاسماك والبيض : حيث تحتوى على البروتين وهو من اهم العناصر التى تساعد فى نمو الجنين اثناء فترة الحمل وايضا اللحوم والدواجن تحتوى على الحديد وهذا يمنع حدوث فقر الدم للحامل كما ان الحامل تحتاج اثناء فترة الحمل الى كميات كبيرة من الحديد لتزداد نسبة الهيموجلوبين لديها وتكون قادرة على توفير الاكسجين الكافى للجنين
  5. المكسرات والبقوليات : كما ان المكسرات والبقوليات ايضا تحتوى على البروتين فيمك للحامل ان تتناول المكسرات كمسليات بين الوجبات
  6. الماء : وهو من اهم العناصر اثناء فترة الحمل ويحب على الحامل تناول 2 لتر ونصف من الماء يوميا على الاقل فان السوائل تعمل على الوقاية من البواسير والامساك وامراض المثانة والمسالك البولية

فالأن عزيزتى الحامل قد تعرفتى من خلال موقع كلام ستات على الاطعمة التى يجب ان تتناوليها اثناء فترة الحمل والتى سوف تجعل صحتك وصحة جنينك فى احسن حال

كما تعرفتى ايضا على الاطعمة الممنوعة للحامل فى الشهور الاولى لكى تتجنبيها تماما وتكونى فى احسن حال انتى وجنينك دائما

 

السابق
طريقة عمل الجبنة الموزاريلا بخطوات سهلة جدا وبسيطة
التالي
4 وصفات تخسيس البطن بالاعشاب فى وقت سريع جدا

اترك تعليقاً